Le breis agus 25 bliain, tá cur chuige múinte agam ar a dtugim "Linking Mind & Body". Tá an cur chuige seo bunaithe ar fhíordhlíthe maidir le conas a fheidhmíonn aigne an duine agus an choirp, rud a chiallaíonn, nuair a chuirtear i bhfeidhm é, go mbraitheann do luascán gailf nádúrtha agus neamhchasta agus, b'fhéidir an rud is tábhachtaí ar fad, in-athdhéanta!
Tabharfaidh an t-alt seo tú ar an gcoincheap a dtugann mé "The Circle Swing" air. Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú breathnú ar an luascán gailf mar thrí chiorcal: an ceann club, na lámha agus an corp. Taispeánfaidh mé duit conas na trí chiorcal seo a thabhairt le chéile go foirfe, ag soláthar ní hamháin uainiú comhsheasmhach duit ach freisin meicnic iontach chun shots soladacha a bhualadh, agus leis an bhfíorbhuachan a bheith ann beidh sé nádúrtha, ie, gan aon smaointe casta luascadh.
Fachtóir mór don Ciorcal Swing agus an fáth a n-oibríonn sé ná go bhfoghlaimeoidh tú fócas seachtrach a ghlacadh agus do chorp a fhágáil chun bogadh go fo-chomhfhiosach, go díreach mar a bhí beartaithe ag nádúr. Nuair a bhíonn d’intinn dírithe ar choincheap an chiorcail, b’fhéidir go mbeadh ionadh ort cé chomh maith agus a fhreagraíonn do chorp le meicnic foirfe, rud a d’fhéadfadh, ar a seal, tú a threorú chuig do dhúshlán is mó - ag imirt gan liosta smaointe swing!
Má tá d'inchinn coinníollaithe go bhfuil smaointe traidisiúnta luasctha agat, beidh ort iad seo a scaoileadh agus foghlaim conas muinín a bheith agat as do fho-chomhfhiosach. Is féidir leis seo a bheith ina dhúshlán go leor.
Cén fáth ciorcal?
Seachas go léiríonn an swing gailf cruth ciorcail, tá trí chomhpháirt eile ann a bheidh fíorchabhrach agus tú ag tógáil swing comhsheasmhach. (Íomhá 1)
1. Tá imlíne ag ciorcal: don luascán gailf, déanfaidh do chlubhead an imlíne seo a rianú. Ba mhaith liom go dtuigfeá cé chomh mór is atá an ceadúnaí sin. Cabhróidh sé seo leat tuiscint a fháil ar an gciorcal seachtrach seo atá clúdaithe ag ceann an chlub sách mór.
2. Tá ga ag ciorcal: léirítear é seo ag do ghéag luaidhe agus seafta an chlub. Nuair a shocraíonn tú suas go dtí an liathróid, cruthaítear an ga seo go nádúrtha. Anois, cé nach bhfanfaidh do lámh agus do chlub i líne dhíreach ar feadh an luascáin, is féidir go mbeadh tuiscint agat ar an nga seo ina chuidiú.
3. Ar deireadh, tá ais nó lár an chiorcail ann, agus tá sé seo léirithe ag do sternum nó lár do bhrollach. Díreach cosúil le hais rotha, ní ghluaiseann sé timpeall mórán; oibríonn sé i spás beag dlúth.
Conas is féidir leat a chinntiú go léiríonn do luascán gailf ciorcal soladach?
Cabhróidh an cleachtadh seo a leanas leat an luascadh ciorcail idéalach a mhothú, a chleachtadh agus a shamhlú.
Céim 1:
▪ Tóg gléas ard cófra atá cosúil le liathróid liathróide, mar a thaispeántar in íomhá 2. Ba chóir go mbeadh ceann an chlub thart ar airde sternum.
▪ Samhlaigh líne eitleáin, cothrom leis an léaslíne a rianóidh an clubhead ar feadh an ghluaisne.
▪ Tosaigh le luascáin mhín, go simplí trí bheith feasach ar an áit a bhfuil do chlubcheann ag taisteal i gcomparáid leis an líne chothrománach. An bhfanann sé air? Téigh thuas? B’fhéidir thíos? (Íomhá 3)
▪ Más gá, tar éis cúpla luascadh, athraigh airde an chlub chun teacht leis an bplána cothrománach seo. Coinnigh do fócas ar an clubhead agus lig do chorp freagairt. De réir a chéile, is féidir leat luas a fhorbairt de réir mar a fheabhsaíonn tú do ghluaiseacht.
Céim 2:
Tar éis cúpla nóiméad luascadh an chlub baseball-stíl, beidh tú tar éis taithí a fháil ar roinnt mothúcháin nua i do luascán. Ná déan iarracht na mothúcháin sin a chur faoi ghlas, ach coinnigh d’fhócas ar an gclubcheann ag fanacht ar an gciorcal.
Tá sé in am anois an clubhead a bhogadh i dtreo na talún…
▪ Ísligh do staidiúir chun an cloigeann a luascadh thart ar ard na glúine. Cabhróidh sé seo le do threoshuíomh a thabhairt ar ais mar is gnáth de réir a chéile. (Íomhá 4)
▪ Le linn luascáin ar airde glúine, samhlaigh gur athraigh an ciorcal mór a uillinn. Fanann do phost mar a chéile – an clubhead a choinneáil air; ar an mbealach seo gheobhaidh tú taithí ar na mothúcháin nua céanna a bhí agat agus tú ar do chliabhrach.
Nuair a bhíonn tú sásta is féidir leat d’fhócas a choinneáil ar an chlubcheann ag rianú an chiorcail mhóir seo, tá sé in am an ciorcal a ísliú arís…
▪ Cuir peg te sa talamh, ionas go mbeidh do chlaonadh ar ais mar is gnáth, ACH coinnigh d'fhócas ar cheann an chlub ag rianú imlíne an chiorcail mhóir sheachtraigh seo. (Íomhá 5)
▪ Cé go bhfuil tú ag bualadh tee anois, coinnigh d'fhócas ar cheann an chlub ag rianú an chiorcail agus lig do do chorp freagairt.
Ar deireadh, ar ndóigh, tá sé in am an liathróid a thabhairt isteach, ach, tar éis gach 5-10 shots, téigh ar ais tríd an seicheamh thuas chun a chinntiú go bhfuil tú ag meabhrú duit féin ar na prionsabail seo.
De réir mar a fhorbraíonn tú an luascán seo agus an fócas ar an gclubhead, feabhsóidh tú go nádúrtha uainiú na gciorcal thuasluaite.
▪ Clubhead (ciorcal seachtrach)
▪ Lámha (meánchiorcal)
▪ Corp (ciorcal istigh)
Tá an clubhead ag dul a bhogadh an tapúla, na lámha / airm eile is tapúla, agus an comhlacht is moille.
Anois, stop agus smaoineamh faoi seo ar feadh nóiméad. Chomh soiléir agus a d’fhéadfadh sé a bheith, b’fhéidir gur smaoineamh cabhrach é ach fios a bheith agat ar an méid sin. Chun cabhrú, chuir mé íomhá (Íomhá 6) de na luasanna coibhneasta a chabhróidh leat tuiscint a fháil ar ord rudaí.
Fadhb choitianta do go leor imreoirí amaitéaracha is ea an iomarca úsáide a bhaint as a gcorp mar iarracht an ceann club a bhogadh, rud a chuireann moill ar an gclub. Mar sin, cé go bhfuil sé fíor go mbogann an corp an club, go praiticiúil is féidir leis a bheith ina smaoineamh neamhéifeachtach. Tá sé i bhfad níos fearr go leor galfairí díriú ar an gclub agus ligean do gach rud taobh istigh a uainiú a thógáil ón gclub.
Le tuiscint a fháil ar chomh beag is atá an corp, smaoinigh ar cé chomh fada is a thaistealaíonn do ghualainn chlé ón leagan suas go dtí barr an luascáin … tá sé thart ar 12 orlach? Sin an méid gluaiseachta do ghualainn - rud uafásach, nach ea? An bhfeicfeá an luascadh gailf ar bhealach difriúil nuair a thuigeann tú nach mbogann do chorp ach 12 orlach chun an backswing a chríochnú!
B'fhéidir go bhfuil sé in am maolú a dhéanamh, agus ná déan iarracht é a mhatánú i bhfad leis na matáin níos mó. Mar thoradh air sin, beidh an tsaoirse ag do chuid arm agus lámha an clubhead a luascadh chun an luas agus an luasghéarú sin a uasmhéadú.