Conas Club Gailf a Luascadh
- Luascadh Gailf Foirfe -
Dearadh an chuid seo chun leideanna swing maisithe a thabhairt do ghalfairí ar conas club gailf a luascadh, chun leagan an téacsleabhair den “swing golf foirfe” a chur i láthair, go bunúsach.
Soláthraíonn sé faisnéis freisin ar an gcaoi ar féidir le galfóirí imeacht ón luascadh gailf foirfe sin agus dul i dtreo earráidí swing gailf. Déantar an fhaisnéis a mhiondealú ina chomhpháirteanna a chuimsíonn swing gailf agus úsáidtear léaráidí comparáideacha d’fhonn príomhdhifríochtaí a aibhsiú go tapa.
Úsáid na treoracha maisithe seo chun cabhair thapa ach mhionsonraithe a fháil ar conas do ghalf gailf agus a lán comhpháirteanna a fheabhsú.
Socrú& Leideanna Seolta
Is éard atá i gceist le seoladh agus céim shocraithe an luasc gailf ná glacadh leis an suíomh ceart sula dtosaíonn an luascadh i ndáiríre. Tá go leor eilimintí le breithniú agus má dhéantar breathnú ar phríomhréimsí ag an tús, cuirfear liathróid sneachta ina shaincheisteanna síos an líne.
I measc rudaí eile, ba chóir go mbeadh an club cothrom taobh thiar den liathróid. Ba chóir go mbeadh sé i seilbh an ghalfaire lena lámha ag sileadh díreach síos ó na guaillí. Ba chóir na glúine a lúbadh go compordach agus an corp uachtarach a chlaonadh ar aghaidh agus díreach. Cuirfidh an lámh dheas níos ísle ná an lámh chlé na guaillí ar fhána aníos. Tá an meáchan roinnte go cothrom idir an dá chos agus luíonn sé den chuid is mó ar liathróid na gcosa.
Faoi dheireadh, tá seafta an chlub dronuilleach ar aghaidh, tá éadan an chlub ingearach leis an sprioc agus tá na cosa comhthreomhar leis an sprioclíne.
Téigh:
Socrú& Leideanna Seolta
Leideanna beir leat
Tosaíonn an chuid beir leat den swing gailf a luaithe a thosaíonn an club ag bogadh ar ais agus a chríochnaíonn nuair a bhíonn seafta an chlub comhthreomhar leis an talamh. Le linn na tréimhse gairid sin, caithfear roinnt gluaiseachtaí criticiúla a dhéanamh d’fhonn an luascadh a chur ar rian maith.
Go deimhin, ba chóir an club a thógáil ar ais cearnógach ionas go mbeidh an seafta dírithe ar an sprioc nuair atá sé comhthreomhar leis an talamh. Ag an am céanna, ba chóir go ndíreodh éadan an chlub beagán agus níor cheart go gceadófaí do chaol na láimhe é seo a dhéanamh go luath sa luascadh.
Téigh:
Leideanna maidir le Swing Takeaway
Leideanna maidir le bacáil
Tosaíonn an chuid backswing den swing gailf díreach mar a thagann deireadh leis an beir leat. Tiocfaidh deireadh leis féin nuair a bhainfear barr an luascáin amach. Agus tú ag dul ann, is gá aird chúramach a thabhairt ar roinnt gnéithe.
Ba chóir go bhfanfadh an lámh chlé díreach agus ba chóir go bhfanfadh an tsáil chlé ar an talamh mura n-éilíonn an tsolúbthacht a mhalairt. Ba chóir go gcoinneodh an ghlúin dheis a fleisc agus ba chóir don ghlúin chlé díriú i dtreo na liathróide. Rothlaíonn na cromáin ach déanann siad amhlaidh gan sleamhnú siar. Cé go bhfanann an ceann sa bhosca, sreabhann an meáchan i dtreo na coise deise fós. Ba chóir go leanfadh an próiseas iomlán seo ar luas atá níos moille ná luas an tarraingt anuas chun stailc dhaingean ag an liathróid a chosaint.
Téigh:
Leideanna maidir le bacáil
Barr na Leideanna Swing
Freagraíonn barr an luasc gailf don phointe leath bealaigh idir suíomh an tseolta agus nóiméad an tionchair. Léiríonn sé an seasamh nuair is airde do lámha agus an pointe trasdula idir an backswing agus an downswing.
Ba chóir go mbeadh an wrist chlé cothrom ag an mbarr agus ba chóir go mbeadh uillinn do spine cosúil leis an gceann atá leagtha síos ag an seoladh. Ba chóir go ndíreodh seafta an chlub i dtreo na sprice agus ba chóir go mbeadh sé cúthail comhthreomhar leis an talamh. Ba chóir go mbeadh do chúl ag tabhairt aghaidh ar an sprioc agus ba chóir go mbeadh do chaol na láimhe insí go hiomlán.
Téigh:
Barr na Leideanna Swing
Leideanna Downswing
Freagraíonn an chuid anuas den swing gailf don stáitse díreach tar éis barr an luascáin, de réir mar a thugtar na lámha agus an club anuas i dtreo an tionchair leis an liathróid.
Ba chóir do chromáin bogadh ar dtús trí thosú ag truailliú ach ba chóir dóibh é sin a dhéanamh gan sleamhnú ar aghaidh i bhfad. Ba chóir go gceadóidís an t-aistriú meáchain réidh i dtreo na coise tosaigh ar chlé agus do ghuaillí ag teacht salach ar a chéile. Coinnítear an inse i do chaol na láimhe chomh fada agus is féidir agus ba chóir do do cheann club cosán a leanúint a ligfidh dó a bheith cearnach leis an sprioc ag an tionchar, an chéad chéim eile. Ba cheart an próiseas iomlán seo a chur i gcrích ar luas níos gasta ná an ceann a úsáidtear chun an club a thabhairt suas.
Téigh:
Leideanna Downswing
Leideanna Tionchair
Is é nóiméad an tionchair an t-aon phointe ama ina dtiocfaidh do chorp - tríd an gclub gailf - i dteagmháil leis an liathróid i ndáiríre nó go mbeidh aon tionchar aige uirthi. In ainneoin an turais fhada a thagann roimhe, tá príomhghnéithe fós le díriú orthu chun stailc íon a chur chun cinn ag an liathróid sa rud ba chóir a bheith ina lámhaigh dhíreach.
Ba chóir go mbeadh lámha chun tosaigh ar an liathróid ag an tionchar. Ba chóir go mbeadh méid áirithe flex coinnithe ag do ghlúin chlé agus ba chóir go mbeadh do lúb ar aghaidh spine comhoiriúnach go dlúth leis an gceann atá leagtha síos ag an seoladh fós. Ba chóir go mbeadh do shúile oilte ar an liathróid agus ba chóir go mbeadh do chromáin agus do lámha os comhair na sprice, nó go maith ar a mbealach. Ba cheart tionchar a dhéantar le hiarann a dhéanamh ar ghluaiseacht anuas agus ba cheart ceann a dhéantar le adhmad a dhéanamh tar éis don chlub an pointe is ísle den stua luascáin a bhaint amach, de réir mar a bhíonn an clubhead ag ardú.
Téigh:
Leideanna Tionchair Tionchair
Leideanna Scaoilte agus Síneadh
Tarlaíonn seicheamh scaoilte agus síneadh an luasc gailf tar éis an tionchair leis an liathróid. Freagraíonn sé don chéim a thagann roimh an suíomh gailf deiridh, ie, an obair leantach.
Tagann an téarma síneadh gur chóir an dá arm a leathnú go hiomlán le linn na scaoilte. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh uillinn do spine comhionann le huillinn an tionchair, ag tabhairt le tuiscint gur chóir duit seasamh in aghaidh an áiteamh do chorp a dhíriú. Críochnóidh do chuid forearms agus do lámha, a thosaigh ag ‘rolladh’ le linn an tarraingt anuas a rothlú, agus an lámh bun ar an gclub anois i gceannas ar do lámh barr i dtreo na sprice.
Téigh:
Scaoil Leideanna Luascáin
Lean Trí Leideanna
In ainneoin go dtarlaíonn sé tar éis teagmháil a dhéanamh leis an liathróid cheana féin beidh an bealach ina mbeidh do chorp suite le linn na gníomhaíochta leantacha mar thásc ar na himeachtaí a chuaigh roimhe. Agus trí dhíriú ar shuíomh inmhianaithe leantach a bhaint amach cabhróidh sé leat na céimeanna swing gailf roimhe seo a dhéanamh i gceart.
I measc rudaí eile, ba chóir go scaoilfeadh do lámha go nádúrtha tar éis cead a bheith ag na chaol na láimhe. Ba chóir do lámha agus do chlubhead ciorcal timpeall ar do chorp de réir mar a bhogtar do mheáchan coirp i dtreo na coise clé. Mar fhocal scoir, ba chóir go mbeadh do chromáin ag tabhairt aghaidh ar an sprioc agus ba cheart duit seasamh in aghaidh an áiteamh scor a scor tar éis don chlub an liathróid a bhualadh. Ina áit sin lorgaítear beart leantach iomlán, bródúil agus ard.
