Ceapadh an chuid seo chun leideanna luascadáin léirithe a thabhairt do ghalfairí maidir le conas club gailf a luascadh, chun leagan an téacsleabhar de “the perfect golf swing” a chur i láthair go bunúsach.
Soláthraíonn sé eolas freisin ar conas is féidir le galfairí imeacht ón luascadh gailf foirfe sin agus ina ionad sin féachaint i dtreo earráidí luascadh gailf. Déantar an fhaisnéis a mhiondealú sna comhpháirteanna a chomhdhéanann luascadh gailf agus úsáidtear léaráidí comparáideacha chun príomhdhifríochtaí a aibhsiú go tapa.
Bain úsáid as na treoracha léirithe seo le haghaidh cabhrach tapa ach mionsonraithe maidir le conas do luascán gailf agus na comhpháirteanna iomadúla a fheabhsú.
Leideanna Socraithe & Seoladh
Is éard atá i gceist le seoladh agus céim socraithe an luascáin gailf ná an suíomh ceart a ghlacadh sula dtosaíonn an luascán. Tá go leor gnéithe le breithniú agus breathnú amach ar na príomhréimsí ag an tús a rachaidh sneachta i saincheisteanna síos an líne.
I measc rudaí eile, ba chóir don chlub a bheith cothrom taobh thiar den liathróid. Ba chóir go mbeadh sé i seilbh an ghalfaire agus na lámha ag sileadh díreach síos ó na guaillí. Ba chóir go mbeadh na glúine lúbtha go compordach agus an corp uachtarach claonta ar aghaidh agus díreach. Cuirfidh an lámh dheas níos ísle ná an taobh clé na guaillí ar fhána aníos. Tá an meáchan roinnte go cothrom idir an dá chos agus luíonn sé den chuid is mó ar liathróid na gcos.
Ar deireadh, tá seafta an chlub dronuilleach ar aghaidh beagán, tá an clubface ingearach leis an sprioc agus tá na cosa comhthreomhar leis an sprioclíne.
Téigh:
Leideanna Socraithe & Seoladh
Leideanna beir leat
Tosaíonn an chuid beir leat den luascán gailf chomh luath agus a thosaíonn an club ag bogadh siar agus críochnaíonn sé nuair a bhíonn seafta an chlub comhthreomhar leis an talamh. Le linn na tréimhse ama gearr sin, ní mór roinnt gluaiseachtaí ríthábhachtacha a dhéanamh chun an luascán a chur ar rian maith.
Go deimhin, ba chóir an club a thógáil ar ais cearnach ionas go mbeidh na pointí seafta ag an sprioc nuair a bhíonn sé comhthreomhar leis an talamh. Ag an am céanna, ba chóir go mbeadh aghaidh an chlub in iúl beagán agus níor cheart go gceadófaí do chaol na láimhe é seo a inseáil go luath sa luascadh.
Téigh:
Leideanna Swing Takeaway
Leideanna Backswing
Tosaíonn an chuid backswing den luascán gailf díreach mar a thagann deireadh leis an beir leat. Tiocfaidh deireadh leis féin nuair a bhainfear barr an luascáin amach. Agus tú ag dul ann, ní mór aird chúramach a thabhairt ar ghnéithe éagsúla.
Ba chóir go bhfanfadh an lámh chlé díreach agus ba chóir go bhfanfadh an tsáil chlé ar an talamh mura n-éilíonn solúbthacht a mhalairt. Ba chóir go gcoimeádfadh an ghlúin dheis a fleiscín agus ba chóir don ghlúin chlé díriú ar an liathróid. Rothlaíonn cromáin ach déanann siad amhlaidh gan sleamhnú siar. Cé go bhfanann an ceann sa bhosca, sreabhann an meáchan fós i dtreo an chos dheas. Ba chóir go leanfadh an próiseas iomlán seo ar aghaidh ar luas atá níos moille ná an luas a bhí ag an gcúl chun stailc láidir ag an liathróid a chosaint.
Téigh:
Leideanna Backswing
Barr na Leideanna Swing
Freagraíonn barr an swing gailf leis an bpointe leath bealaigh idir an suíomh seoladh agus an nóiméad tionchair. Léiríonn sé an suíomh nuair is airde do lámha agus an pointe aistrithe idir an backswing agus an downswing.
Ba chóir go mbeadh an wrist chlé cothrom ag an mbarr agus ba chóir go mbeadh uillinn do dhrom cosúil leis an gceann atá leagtha síos ag an seoladh. Ba chóir go ndíreodh seafta an chlub i dtreo an sprice agus ba cheart go mbeadh sé cúthail comhthreomhar leis an talamh. Ba chóir go mbeadh do dhroim in aghaidh an sprice agus ba chóir do chaol na láimhe a bheith insí go hiomlán.
Téigh:
Barr na Leideanna Swing
Leideanna Downswing
Freagraíonn an chuid downswing den luascán gailf don chéim díreach tar éis barr an luascáin, mar a thugtar na lámha agus an club síos i dtreo an tionchair leis an liathróid.
Ba chóir do chromáin a bhogadh ar dtús trí dhul ar an corna ach ba cheart dóibh é sin a dhéanamh gan mórán sleamhnú ar aghaidh. Ba cheart go gceadódh siad d’aistriú mín meáchain i dtreo na coise tosaigh ar chlé agus do ghuaillí ag dul in aon chor. Coinnítear an t-insí i do chaol na láimhe chomh fada agus is féidir agus ba chóir do do chlubcheann cosán a leanúint a ligeann dó a bheith cearnach leis an sprioc faoi thionchar, an chéad chéim eile. Ba chóir an próiseas iomlán seo a chur i gcrích ag luas suntasach níos tapúla ná an ceann a úsáidtear chun an club a thabhairt suas.
Téigh:
Leideanna Downswing
Leideanna Tionchair
Is é nóiméad an tionchair an t-aon phointe ama a rachaidh do chorp – tríd an gclub gailf – i dteagmháil leis an liathróid nó tionchar a imirt uirthi. In ainneoin an aistear fada a thagann roimhe, tá príomheilimintí fós le díriú orthu chun stailc iomlán ar an liathróid a chur chun cinn i gceann ar cheart a bheith ina lámhaigh dhíreach.
Ba chóir go mbeadh na lámha chun tosaigh ar an liathróid ag an tionchar. Ba chóir go mbeadh méid áirithe solúbthachta coinnithe ag do ghlúin chlé agus ba cheart go mbeadh do dhroim droma ag teacht go dlúth leis an gceann atá socraithe ag an seoladh fós. Ba chóir do shúile a bheith oilte ar an liathróid agus ba chóir go mbeadh do chromáin agus do lámha os comhair an sprice, nó go maith ar a mbealach. Ba chóir tionchar a dhéantar le iarann a dhéanamh ar ghluaisne anuas agus ceann déanta le hadhmad a dhéanamh tar éis don chlub an pointe is ísle den stua swing a bhaint amach, mar go bhfuil an clubhead ag ardú.
Téigh:
Leideanna Swing Tionchair
Leideanna Eisiúna agus Síneadh
Tarlaíonn seicheamh scaoileadh agus síneadh an luascáin gailf tar éis tionchar leis an liathróid. Freagraíonn sé don chéim a thagann roimh an suíomh gailf deiridh, ie, an chéad chéim eile.
Tagann an téarma síneadh as an bhfíric gur chóir an dá arm a leathnú go hiomlán le linn an scaoileadh. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh uillinn do dhromlaigh comhionann le huillinn an tionchair, rud a thugann le tuiscint gur chóir duit seasamh in aghaidh an áiteamh chun do chorp a dhíriú. Cuirfidh do chuid forearms agus lámha, a thosaigh ag 'rolláil' le linn an downswing a n-uainíocht i gcrích, agus an lámh íochtair ar an chlub anois chun tosaigh do lámh uachtair i dtreo an sprice.
Téigh:
Leideanna Swing Scaoileadh
Lean Trí Leideanna
Ainneoin go dtarlaíonn sé tar éis teagmháil a dhéanamh leis an liathróid cheana féin, beidh an bealach ina suífear do chorp le linn an tseasaimh ina léiriú ar na himeachtaí a tháinig roimhe. Agus cabhróidh díriú ar shuíomh leantach inmhianaithe a bhaint amach leat na céimeanna luasctha gailf roimhe seo a dhéanamh i gceart.
I measc rudaí eile, ba chóir go scaoilfeadh do lámha go nádúrtha tar éis do chaol na láimhe scaoileadh. Ba chóir do lámha agus do chlubhead ciorcal timpeall ar do chorp mar a bhogtar do mheáchan coirp i dtreo na coise clé. Ar deireadh, ba chóir go mbeadh do chromáin os comhair an sprice agus ba chóir duit seasamh in aghaidh an áiteamh chun éirí as an luascadh tar éis don chlub an liathróid a bhualadh. Ina áit sin lorgaítear beart leantach iomlán, bródúil agus ard.
